クエン酸は代謝のために必要な美容成分

クエン酸は、疲れを取ることで有名な成分です。また代謝を良くするための美容成分としても有効です。

クエン酸は代謝のために必要な美容成分

クエン酸は代謝のために必要な美容成分です。

クエン酸は、夏に欠かせない栄養素です。
梅干しやレモンなど、酸っぱいものに含まれていて、疲れた体をリフレッシュしてくれるのは、広く知られています。
二日酔いの朝などに、番茶に梅干しを入れたものを飲んだり、運動部が休憩時間に、レモンの蜂蜜漬けを食べたりするのはよく知られていることでしょう。

でも、なぜ疲れが取れるのでしょうか。これは、体に溜まった不要物の代謝を高めてくれるからです。
いらない物質を体から排出することで、エネルギーの消費効率を向上させることができるのです。
ということはつまり、美容成分としても有効だということです。
美容の大敵は、古い物質の停滞です。
いくらダイエットをがんばっても結果が出ないという人は、たいてい代謝が悪いことが原因です。
上手に栄養素を取り入れて代謝を上げ、不要物を排出してダイエットに役立てたいものです。
ダイエットだけではなく、代謝を上げることで、肌のターンオーバーを活発にすることもできます。

年を取ると特に、肌のくすみが気になってきます。
いわゆる「大人ニキビ」もいったんできると治りにくくなり、肌の不調が続きやすくなります。
これも、代謝が悪くなっているせいなのです。
紫外線で傷めてしまった肌や、大人ニキビが治りにくいのも、肌のターンオーバーがうまくいっていないからだと言われています。
これも、積極的に有効な栄養素を取ることで、外側からターンオーバーを助けてあげることができます。
市販の栄養ドリンクや錠剤、サプリメントなどでも摂取することができますが、できる限り食品からも摂取するようにしましょう。
梅干しを一日一つ食べるようにしたり、炭酸水にレモン汁をしぼったものを飲んだりするのもおすすめです。
酸っぱいものを口に入れると唾液も出て、口の中の健康も保つことができます。
何より体がリフレッシュしていく感覚が感じられると思います。
市販の粉のものを摂取するなら、酸っぱくて飲みづらいので、ヨーグルトなどに入れるとおいしいようです。

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